Heb jij als doel om je vet te verliezen? Of wil je juist aankomen in spiermassa? Als jouw vetpercentage boven de 15% is dan ben je eerder geneigd het eten op te slaan als vetten. Het is dus belangrijk om te weten wanneer je gaat cutten en wanneer je gaat bulken.

Als je gaat bulken is het absoluut niet de bedoeling om zoveel mogelijk te eten. Het mag duidelijk zijn dat een overschot aan calorieën nodig is om in spiermassa aan te komen. Het is van belang om daarom te weten wat je eet door simpelweg de calorieën te tellen. Dit helpt je om de bovengrens te bereiken en dit overschot vervolgens te gebruiken om spiermassa op te bouwen. Hieronder legt Anthony Kruijver uit hoe het werkt…

Begin dus niet zomaar met bulken! Om een optimaal resultaat te behalen is een voedingsschema erg nuttig. Wil je voedingsschema op maat laten maken? Klik hier…