Snel vet verbranden kan met een koolhydraatarm dieet. Het wordt steeds vaker gedaan. Het is een vrij gezonde en snelle manier om af te vallen. Het mooie van een koolhydraatarm dieet is dat je het hongergevoel niet echt zal hebben, je moet namelijk opletten wat je eet in plaats van hoeveel je eet.

Het is natuurlijk voor iedereen anders maar er wordt wel gezegd dat je elke week 1 tot 2 kilo af kan vallen met een koolhydraatarm dieet. Als je het maximale uit dit dieet wilt halen kan het erg nuttig zijn om je te laten adviseren door een consulent via afslanklijn.nl.

Koolhydraatarm

Wat is nu koolhydraatarm? Koolhydraten zijn te vinden in pasta, brood, aardappelen, rijst maar ook fruit, groente en suikerrijke producten. Denk aan snoep, koek en gebak. De lijst hiervoor is gigantisch lang maar deze producten moet je vermijden tijdens een koolhydraatarm dieet.

Wat moet je wel eten tijdens een koolhydraatarm dieet?

rund, lam, kip, gevogelte, vette vis, zeevruchten, eieren, groente (spinazie, boerenkool, ui, tomaat, wortel, courgette, etc.), avocado, volle melk, volle- en Griekse yoghurt, noten, zaden, olijf- en kokosolie.

Keuze genoeg dus. Wat is belangrijk om te vermijden tijdens een koolhydraatarm dieet?

suiker, siropen, brood, pasta, rijst, graanproducten, ontbijtgranen, bloem, snoepgoed, koekjes, gebak, ijs, frisdranken, vruchtensappen uit pak, kant-en-klaar producten en kunstmatige zoetstoffen.

Het vermijden zal wat lastiger zijn omdat de meeste mensen dit gewend zijn te eten. Het kan erg nuttig zijn om aan de hand van je persoonlijke situatie eens te vragen hoe je dit dieet nou moet aanpakken. Waar moet je beginnen en hoe maak je toch gemakkelijk je maaltijden klaar? Elk persoon is anders en de bovenstaande informatie is puur om de basis van een koolhydraatarm dieet uit te leggen. Een telefonisch consult kan jou helpen om snel en vooral gezond af te vallen.

Koolhydraatarm dieet weekmenu

Een koolhydraatarm dieet weekmenu kan voor vele de oplossing zijn om veilig, gezond en snel af te vallen. Dat een koolhydraatarm dieet werkt als je doel afslanken is, dat is te garanderen. Nu nog kijken hoe je het vol kunt houden. Een koolhydraatarm dieet weekmenu moet het voedsel bevatten wat je lekker vind zodat je jezelf niet vergrijpt aan onverantwoorde tussendoortjes. Daarnaast is het ook niet gezond om helemaal geen koolhydraten te eten. Het heet tenslotte een koolhydraatarm dieet. Stel samen met een consulent op afslanklijn.nl een koolhydraatarm dieet weekmenu samen.

Wil je meer details over een koolhydraatarm dieet lees dan eens dit artikel.

Afvallen is 70% voeding en 30% sporten

Sport jij jezelf nou helemaal suf? En val je niet genoeg af? Dan is het echt de moeite waard om meer te weten te komen over hoe jou lichaam werkt. Met name, hoe raakt jou lichaam die kilo’s kwijt. Je kunt met een paar (kleine) aanpassingen in jouw voedingspatroon vaak snel veel kilo’s kwijtraken.

Afvallen door te eten (70%)

Eten levert het lichaam energie. Deze energie is nodig om warm te blijven en om te kunnen bewegen, ofwel overleven. Eiwitten, koolhydraten en vetten zijn de drie belangrijkste energiebronnen en je lichaam verteerd deze elk op een andere manier. De vertering van deze energiebronnen hebben een grote invloed op jouw vetverbranding en uiteindelijk je lichaamsgewicht. Het is een feit dat koolhydraten zorgen voor een moeizame vetverbranding met als resultaat dat je veel gewicht aankomt. Hoe kun je deze vetverbranding nu stimuleren? Juist, door koolhydraat rijke voeding te vervangen door gezonde vetten en eiwitten.

Meer informatie en tips over waar deze gezonde vetten en eiwitten inzitten?

Afvallen door te sporten (30%)

Voor je gezondheid kan het zeker geen kwaad om meer te sporten. Het is daarentegen hartstikke logisch dat niet iedereen daar tijd voor heeft.

Afvallen is 70% voeding en 30% sporten

Aanrader, probeer in ieder geval 30 minuten per dag te bewegen. Sport je wel veel dan is het belangrijk om meer koolhydraten te eten. Het vinden van de juiste balans tussen voeding en beweging is even lastig. Consulenten op De Afslanklijn kunnen jou helpen om deze balans te vinden met als doel, afvallen.

10 kilo afvallen in 5 weken? Lees dit artikel eens.

Gezond afvallen met De Afslanklijn

Een belangrijk feitje over teveel eiwitten. Een eiwit stimuleert de groei in het lichaam. Groei betekent daarentegen wel veroudering. Studies hebben aangetoond dat te veel eiwitten de levensduur verkort. Het is daarom erg belangrijk dat je gezond en bewust gaat afvallen. Op De Afslanklijn is het gemakkelijk om persoonlijk advies en begeleiding te verkrijgen. De toekomst van dit platform zorgt ervoor dat consulenten jou persoonlijk te woord kunnen staan.

Hallo,

Mijn naam is Philipp en ik ben 48 jaar. Ik ga vanwege de lekkere Sonja Bakker recepten beginnen met haar dieet. Ik ben al heel lang bezig met afslanken maar ik heb er weinig tijd voor. Ik kreeg van een kennis te horen dat ik is op Afslanklijn.nl moest kijken. Ik ben met deze mensen in contact gekomen en er is mij gevraagd of ik een blog wil bijhouden waarin ik alle lezers op de hoogte kan houden van mijn afslank proces. Ik zou het erg leuk vinden als jullie mij blijven volgen en ik ga ook echt proberen om elke dag iets te plaatsen. Daarnaast helpt het bloggen mij denk ik ook om mezelf aan het dieet te houden.

Ik heb wat Sonja Bakker recepten gezien waarna ik het boek maar meteen ben gaan kopen. Ik ga beginnen, reageer en stimuleer mij gerust met afslanken, dat zal ik ook zeker bij jou doen. Het leuke van een Afslankblog is dat we dan toch een beetje gezamenlijk gaan afslanken.

Vanochtend ben ik op de weegschaal gaan staan. Mijn gewicht is vrijwel hetzelfde gebleven. Namelijk 108. Dit is te veel en hier moet nu echt verandering in komen. Mijn streefgewicht is tot nu toe even 95 kilo en van daaruit gaan we nieuwe doelen stellen.

Ik moet wel zeggen dat ik erg tevreden ben over de Sonja Bakker recepten. Ik vind de Sonja Bakker recepten echt erg lekker en heb weinig honger. Wel heb ik nog veel trek in tussendoortjes. Gister heb ik bijvoorbeeld een gehaktbal gegeten met ernaast wat broccoli en aardappelen. Naast de Sonja Bakker recepten is het belangrijk om veel water te drinken. Hier heb ik nog redelijk wat moeite mee. Wel raak je er erg vol van. Het water maakt mij een beetje flauw waardoor ik vaak trek heb ik wat hartigs. 

Ik ga nu eten, ik spreek jullie!

Groet, Philipp